Randers Psykoterapi & Søvncoaching

---

NLP

Hvad er NLP?

NLP står for Neuro-Lingvistisk Programmering og handler grundlæggende om, hvordan vores tanker, følelser, sprog og adfærd hænger sammen – og hvordan vi kan skabe mere hensigtsmæssige måder at være i verden på.

I NLP tager vi udgangspunkt i, at vores reaktioner og mønstre ikke opstår tilfældigt, men er formet af tidligere erfaringer. Mange af de strategier, vi bruger i dag, har engang haft en vigtig funktion – også selvom de i dag kan skabe stress, indre konflikter eller begrænsninger.

---

NLP i terapeutisk arbejde

I terapien bruges NLP til nænsomt at undersøge:

• hvordan du oplever og fortolker dig selv og verden
• hvilke indre mønstre, overbevisninger og strategier der styrer dine reaktioner
• hvordan gamle erfaringer stadig kan påvirke dig i nutiden

Fokus er ikke på at ændre dig som menneske, men på at skabe mere valgfrihed. Når du forstår dine indre processer, får du mulighed for at reagere anderledes – med mere ro, bevidsthed og selvomsorg.

---

Ressourcefokus og selvforståelse

En central del af NLP er, at mennesker rummer ressourcer – også selvom de kan være svære at få øje på i perioder med stress, angst, depression eller traumer. I terapien arbejder vi med at styrke kontakten til disse ressourcer og integrere dem i hverdagen.

NLP er både samtalebaseret og oplevelsesorienteret. Det betyder, at vi ikke kun taler om forandring, men også arbejder med, hvordan forandring mærkes i krop og følelser – i et tempo, der tager hensyn til dit nervesystem.

---

NLP og indre dele

NLP har et naturligt slægtskab med arbejdet med indre dele. I stedet for at bekæmpe selvkritik, angst eller uro, møder vi disse reaktioner som dele af dig, der forsøger at beskytte eller hjælpe – ofte på baggrund af tidligere erfaringer.

Når de indre dele bliver mødt med forståelse frem for modstand, opstår der mulighed for indre samarbejde, større selvaccept og mere ro.

---

Min terapeutiske tilgang

Jeg er særligt inspireret af arbejdet med indre dele (IFS – Internal Family Systems). Jeg ser ikke indre konflikter, selvkritik eller reaktioner som noget, der skal bekæmpes, men som dele af dig, der har haft en vigtig funktion – ofte i forbindelse med overlevelse, tilpasning og beskyttelse.

I terapien arbejder vi med at skabe en venlig og nysgerrig kontakt til dine indre dele, så der gradvist kan opstå mere ro, selvforståelse og indre samarbejde. Forandring sker, når vi møder os selv med respekt frem for pres.

---

Mennesket bag terapeuten

Jeg er gift og mor til to dejlige piger. Jeg kender derfor også til balancen mellem ansvar, relationer og egne behov – og til, hvor let man kan komme til at tilsidesætte sig selv i forsøget på at være der for andre. Det gør mig særligt opmærksom på den skyld, den træthed og den indre konflikt, mange lever med i hverdagen. Noget jeg sætter pris på i hverdagen, er at finde små rum til fordybning af alle slags, at bruge naturen til at koble fra og bruge løb til at konsumere og fundere over dagens indtryk.

---

Afsluttende

Hos mig er der plads til hele dig –
også det, der er komplekst, ambivalent eller endnu ikke har fundet ord. Min egen erfaring informerer mit arbejde, men terapien handler altid om dig. Jeg arbejder inden for klare faglige og etiske rammer, hvor dit behov, din proces og din tryghed er i centrum.